Din vej til konkurrencesucces

Professionel træning og udstyr til konkurrencesvømmere på alle niveauer

Udforsk programmer Kontakt os
Professionel svømmer i aktion

Træningsprogrammer

Skræddersyede programmer til enhver svømmer

speed

Sprint Intensiv

Specialiseret træning til at forbedre hastighed og eksplosivitet for kortdistancesvømmere.

Læs mere
timer

Udholdenhed Elite

Opbygger kondition og mental styrke til langdistancesvømmere og open water konkurrencer.

Læs mere
fitness_center

Styrke & Teknik

Balanceret program der kombinerer styrketræning og teknisk perfektion for alle stilarter.

Læs mere
psychology

Mental Forberedelse

Forberedelse af psyken til konkurrencepres med visualisering og koncentrationsteknikker.

Læs mere

Svømmeteknikker

Perfektioner din form for maksimal ydeevne

  • Crawl Optimering

    Få dit armtag og vejrtrækning koordineret perfekt for maksimal fremdrift med minimal energiforbrug.

  • Butterfly Mestring

    Lær den perfekte bølgebevægelse og armsynkronisering, der adskiller eliten fra resten.

  • Vendinger Pro

    Specialiseret træning i eksplosive vendinger, der kan spare værdifulde sekunder i konkurrencer.

Book teknikanalyse
Svømmer der demonstrerer perfekt teknik

Succeshistorier

Svømmere der har nået nye højder med Trandovia

Svømmer med medalje

Mette Andersen

Guld, Danske Mesterskaber 2024 • 200m Butterfly

"Trandovias specialiserede butterfly-program revolutionerede min teknik. På bare seks måneder forbedrede jeg min tid med 4,2 sekunder."

Svømmehold med trofæ

Brøndby Svømmeklub

Holdmestre, Danmarksmesterskaberne 2023

"Trandovias holdfokuserede træningsprogram hjalp os med at opbygge både individuel præstation og sammenhold. Resultatet taler for sig selv."

Konkurrencetips

Optimer din præstation på konkurrencedagen

schedule

Timing er alt

Planlæg din opvarmning præcist. Vores eksperter anbefaler at afslutte 15-20 minutter før dit heat for optimal muskelaktivering.

restaurant

Strategisk ernæring

Indtag komplekse kulhydrater 2-3 timer før og hurtige energikilder 30-45 minutter før konkurrence for optimal ydeevne.

self_improvement

Mental zoning

Anvend vores 5-minutters visualiseringsteknik umiddelbart før start for at opnå optimal fokus og reducere nervøsitet.

water

Hydrering

Følg vores hydreringsprotokol med elektrolytbalanceret væskeindtag for at opretholde optimal præstationsevne hele dagen.

Få personlig konkurrenceplan

Udstyrsvejledning

Professionelt udstyr til enhver disciplin

Professionelt svømmeudstyr

  • Konkurrencedragter

    Vores udvalg af tekniske dragter reducerer modstand med op til 8% sammenlignet med standardmodeller.

  • Tekniske svømmebriller

    Hydrostrømlinede design med anti-tåge teknologi sikrer perfekt udsyn under hele konkurrencen.

  • Træningsudstyr

    Fra modstandspaddles til teknikforbedrende svømmefinner - alt hvad du behøver for at optimere din træning.

Få udstyrsvejledning

Ernæringsplaner

Brændstof til optimal præstation

Sund ernæring til svømmere

Træningsoptimering

Balancerede måltidsplaner designet til at understøtte intens træning og hurtig restitution.

  • Præcis makronæringsstoffordeling
  • Timing af måltider for optimal energi
  • Fokus på kvalitetsprotein for muskelopbygning
Konkurrencedag ernæring

Konkurrencedagsplan

Strategisk ernæringsplan til konkurrencedage for vedvarende energi og optimal ydeevne.

  • Tidsinddelt indtagelsesplan
  • Hurtige og langsomme energikilder
  • Elektrolytbalance og hydrering
Få skræddersyet ernæringsplan

Kontakt os

Tag det første skridt mod din svømmesucces

location_on

Adresse

Idrættens Hus, Brøndby Stadion 20, 2605 Brøndby

phone

Telefon

+45 43 26 26 26

email

E-mail

[email protected]

Kort til Trandovia